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lunes, 18 de noviembre de 2013

10 Formas de relajarte y ser más feliz



Es importante que sepas cómo relajarte cuando lo necesites. Estando relajado, rindes más y eres más valorado socialmente. Te paso algunos consejos, fáciles de ejecutar, para que vivas una vida más plena: 

1)      Escucha música relajante.
2)      Durante 3 minutos, siéntate, cierra los ojos y sé consciente de tu respiración.
3)      No hables. No quieras “conseguir nada”. Durante unos minutos, “escucha” al mundo y déjate fluir en él.
4)      Haz ejercicio moderado.
5)      No tomes bebidas estimulantes.
6)      Si tienes ocasión, duerme unos minutos de siesta.
7)      Come pausadamente, saboreando los alimentos.
8)      Toma tiempo para estar con tus amigos.
9)      No discutas. Acepta que los demás pueden ver el mundo diferente que tú.
10) Haz alguna buena obra, desinteresada, cada día.
Como práctica, puedes escuchar ahora esta música relajante, interpretada por un joven maestro.
¡Sé feliz!

Image courtesy of samarttiw / FreeDigitalPhotos.net

miércoles, 13 de noviembre de 2013

En la Radio. Te enseño a encontrar empleo y a liderar tu vida.



Quiero compartir contigo una participación mía en la radio, en un programa para ayudar a las personas a buscar empleo y a liderar su vida, en que trato de:
 

- Dedicar tiempo a uno mismo
 

- Aplicar la PNL estratégica para tu carrera profesional / tu búsqueda de empleo
 

- Ser creativo
 

- Cómo usar las redes sociales productivamente
 

- Focalización (focusing)
 

- Comunicación estratégica
 

- Técnicas para encontrar trabajo 

Todo el programa estuvo muy bien, y te recomiendo que lo oigas. Si quieres oír mi participación, empieza a los 5min. 37seg. y acaba a los 28min. 30seg.
 

¡Aplica estos consejos en tu vida y no te fallarán!
 

Image courtesy of graur razvan ionut / FreeDigitalPhotos.net


miércoles, 6 de noviembre de 2013

Daniel Goleman: presentación de su libro en Barcelona

El día 5 de noviembre ha tenido lugar, en Barcelona, la presentación del último libro Focus”, de Daniel Goleman, a la que asistí invitado. El evento incluía una Sesión Magistral, en inglés, muy buena y que os iré comentando. Goleman, autor del best-seller “Inteligencia emocional”, con más de 5 millones de ejemplares vendidos, es uno de los más reconocidos autores de la categoría “Pensamiento” de no-ficción a nivel mundial.

Goleman tiene un perfil “raro”, tanto para los patrones españoles como para los de Estados Unidos. Es periodista y profesor universitario. Periodista en The NewYork Times, periódico importantísimo, y profesor de Psicología de la Universidad de Harvard, una de las 5 universidades más prestigiosas del mundo.

Goleman publicó su libro “Inteligencia emocional”, aprovechando una oportunidad que él supo “ver”. En la década de los 90’s del siglo pasado, se habían ido publicando descubrimientos muy importantes que trataban del funcionamiento del cerebro humano. Desde diversos campos del saber científico: neurología, psicología, fisiología, sociología y gestión de personas en las organizaciones, se habían ido generando importantes avances, muy técnicos y que no habían sabido divulgarse suficientemente ante el gran público.

Las personas, queremos que nos expliquen las cosas:

1)     Que sean relevantes (importantes) para nosotros.

2)     Que sean fáciles de entender

3)     Que podamos aplicar en nosotros mismos o en nuestro círculo familiar-social

Y eso,  no lo habían logrado hacer los científicos que habían llevado a cabo esos descubrimientos.

Goleman, acostumbrado a plasmar de forma clara y sencilla sus ideas científicas. Periodista y profesor universitario en contacto con los investigadores más famosos de su tiempo, “veía” que había “nichos de conocimiento” aislados y sin, aparente, conexión entre sí.

EL AÑADIO EL VALOR  

De ese “puzzle” complicado y disperso, sin valor para el gran público, sacó una teoría: la inteligencia emocional. Que de forma transversal hacía fácil y entendible a diversos grupos de población lo que estaba pasando: educadores, directivos de empresa, especialistas en Recursos Humanos, coaches, psicólogos, sociólogos, políticos, etc.

Toma nota tú ahora para aplicarlo en tu vida:

He ahí la clave del éxito: VISIÓN + ACCIÓN

1)     Vio lo que otros no vieron, y

2)     Actuó, ejecutó

El resultado: una teoría que ha sido ampliamente aplicada en sus vidas por un enorme número de personas a nivel mundial. Y yo te pregunto:

¿Era Goleman el científico más brillante? Respuesta: No

¿Era el que hizo los principales descubrimientos en su laboratorio? Respuesta: No

El éxito está en “ver” lo que los demás no veían. Los otros consideraban que “sus datos científicos” eran lo valioso. Pero no, lo valioso es que seas “entendido” por alguien. Que tus clientes te busquen y te escuchen. Que tú les digas a tus clientes lo que ELLOS QUIEREN SABER y de forma que LO ENTIENDAN ELLOS y no tu.

Aplícate esta experiencia a tu vida personal y profesional y verás cómo tienes éxito en todo lo que acometas.

Os iré dando más información y consejos sobre esta Sesión Magistral que impartió Goleman. Os dejo un video que tomé del momento que firmaba libros.

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