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lunes, 18 de noviembre de 2013

10 Formas de relajarte y ser más feliz



Es importante que sepas cómo relajarte cuando lo necesites. Estando relajado, rindes más y eres más valorado socialmente. Te paso algunos consejos, fáciles de ejecutar, para que vivas una vida más plena: 

1)      Escucha música relajante.
2)      Durante 3 minutos, siéntate, cierra los ojos y sé consciente de tu respiración.
3)      No hables. No quieras “conseguir nada”. Durante unos minutos, “escucha” al mundo y déjate fluir en él.
4)      Haz ejercicio moderado.
5)      No tomes bebidas estimulantes.
6)      Si tienes ocasión, duerme unos minutos de siesta.
7)      Come pausadamente, saboreando los alimentos.
8)      Toma tiempo para estar con tus amigos.
9)      No discutas. Acepta que los demás pueden ver el mundo diferente que tú.
10) Haz alguna buena obra, desinteresada, cada día.
Como práctica, puedes escuchar ahora esta música relajante, interpretada por un joven maestro.
¡Sé feliz!

Image courtesy of samarttiw / FreeDigitalPhotos.net

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Puedes visitar www.manuelmiguelhernandezpujadas.com para encontrar muchas cosas relacionadas con éste tema.

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